Витамины летом.
🍒🍓🍏Маусымдық жидектер мен көкөністердің уақыты келді және денеде көптеген пайдалы дәрумендер жиналуы мүмкін. Бірақ бұл дәрумендер денеге зиян тигізуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн, егер бұл дұрыс жасалмаса.
🔺️ Базарда немесе дүкенде жидектер мен көкөністерді таңдағанда, олардың балғындығы мен сапасына назар аударыңыз.
🔺️ Шірік немесе зақымдану белгілері бар өнімдерді сатып алмаңыз.
🔺️ Сондай-ақ, қолданар алдында көкөністер мен жидектерді дұрыс өңдеу туралы ұмытпаңыз. Оларды мұқият жуып, кір мен шаңнан тазарту керек.
🔺️ Егер сіз оларды шикі түрде қолданғыңыз келсе, онда бактериялар мен вирустарды жұқтыру мүмкіндігін ұмытпаңыз. Сондықтан барлық зиянды микроорганизмдерді жою үшін оларды термиялық өңдеуден өткізген дұрыс. Денсаулық ең маңызды нәрсе екенін ұмытпаңыз, сондықтан мұқият болыңыз және сенімді сатушылардан жаңа піскен жидектер мен жемістерді таңдаңыз!
Наступила пора сезонных ягод и овощей и организм может накопить много полезных витаминов. Но важно помнить, что эти витамины могут нанести вред организму, если к этому делу не подойти правильно.
🔺️ При выборе ягод и овощей на рынке или в магазине, обращайте внимание на их свежесть и качество.
🔺️ Не покупайте продукты с признаками гнили или повреждений.
🔺️ Также не забывайте о правильной обработке овощей и ягод перед употреблением. Они должны быть тщательно вымыты и очищены от грязи и пыли.
🔺️ Если вы собираетесь использовать их в сыром виде, то обязательно помните о возможности заражения бактериями и вирусами. Поэтому лучше всего подвергнуть их термической обработке, чтобы убить все вредные микроорганизмы. Помните, что здоровье – это самое главное, поэтому будьте внимательны и выбирайте свежие ягоды и фрукты у проверенных продавцов!
