Остерегайтесь солнечного удара!
🔥Күн өту – күн сәулесінің тікелей түсуінің әсерінен бастың қызып кетуі нәтижесінде пайда болатын ағзаның қауіпті ауыр жағдайы. Зардап шеккен адамда жүрек айнуы, құсу, мұрыннан қан кету, көру қабілетінің бұзылуы байқалып,, жүрек соғуы және тыныс алу жиілейді.
🌞Бас киім – жазғы экскурсиялар мен серуендеу кезіндегі міндетті атрибут. Бас киім күн сәулесінің өтуінен қорғап, жаздың аптап ыстығына жақсы төзуді қамтамасыз етеді.
🌞Қолшатыр – бас киімге балама және оған жақсы қосымша көмек құралы бола алады. Ол қосымша көлеңке мен салқындықты қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, бұл өте ыңғайлы, өйткені оның астында бірнеше адам ыстықтан жасырыына алады.
🌞Күннен қорғайтын көзілдірік – көру қабілетіңізді жарқын жарық пен ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектеседі.
🌞Су – жаз мезгілінде таптырмас серік. Оны өзіңізбен бірге алып, мүмкіндігінше жиі ішуді ұмытпаңыз, бұл ағзаның сусыздануынан құтылуға көмектеседі. Оның қантсыз шырындар, жеміс сусындары, шөптер мен жеміс шайлары болғаны жақсы.
🌞Ашық түсті киім – мүмкіндігінше ауаны жақсы өткізетін табиғи маталардан тігілген ашық, ауаны жақсы өткізетін ақ түсті киім киіңіз. Ашық аяқ киім аяққа жақсы сәйкес келеді, ал дымқыл орамалды иығыңызға орап алуға болады, осылайша сіз өзіңізді ыстықтан сақтайсыз.
🌞Желпуіш – портативті желдеткішке қарапайым балама. Көлемі шағын және батареялардың таусылу мүмкіндігі болмайды.
🌞 Күннен қорғайтын крем — дәл осы сіздің теріңізді ультракүлгін сәулелерден және шамадан тыс күюден қорғауға көмектеседі. Сондықтан, тіпті қысқа серуендеуге шыққанда да, күнге күйіп қалмас үшін оны қолдануды ұмытпаңыз. Күн сәулесінде мүмкіндігінше ұзақ уақыт болу үшін жоғары SPF факторы бар кремдерді таңдаңыз.
🔥Солнечный удар — тяжелое болезненное состояние организма, наступающее в результате перегрева головы прямыми солнечными лучами. У пострадавшего отмечаются тошнота, рвота, кровотечение из носа, возможно расстройство зрения, учащаются пульс и дыхание.
1. Головные уборы – обязательный атрибут во время летних экскурсий и прогулок. Головной убор защитит от солнечного удара и обеспечит хорошую переносимость летнего зноя.
2. Зонтик – может стать как альтернативой головному убору, так и хорошим к нему дополнением. Он обеспечит дополнительную тень и прохладу. А еще он очень удобен, так как под ним могут спрятаться от жары несколько человек.
3. Солнцезащитные очки – помогут защитить ваше зрение от яркого света и ультрафиолетового излучения.
4. Вода – непременный спутник в летнее время. Обязательно берите её с собой и пейте как можно чаще, она поможет спастись от обезвоживания. Лучше если это будут несладкие соки, морсы, травяные и фруктовые чаи.
5. Одежда светлых тонов – по возможности одевайте одежду светлого, а лучше белого цвета из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. На ноги лучше всего подойдёт открытая обувь, а на плечи можно положить влажный платок – так вы убережёте себя от перегрева.
6. Веер – более простая альтернатива портативному вентилятору. Небольшого размера и нет вероятности разрядки батареек.
7. Солнцезащитный крем – именно он поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и излишнего загара. Поэтому, даже выходя на непродолжительную прогулку, обязательно пользуйтесь им, дабы избежать солнечных ожогов. Выбирайте крема с высоким SPF фактором, чтобы как можно дольше беззаботно пребывать на солнце.
